Diet dan Gaya Hidup selama Kehamilan

Posted on

Bertujuan untuk makan makanan yang sehat (yang setiap orang harus makan, tidak hanya wanita hamil). Ini harus mencakup berbagai makanan termasuk:

Makanan berbahan dasar pati (seperti roti, sereal, kentang, nasi, dan pasta).
Buah dan sayur-sayuran.
Banyak serat, yang bisa ditemukan di roti gandum utuh serta buah dan sayuran.
Makanan berprotein seperti daging, ikan, kacang-kacangan, ayam, dll, setiap hari. Pilih daging tanpa lemak, potong lemak daging merah dan kulit ayam.
Makanan olahan susu, seperti yoghurt, susu, dan keju.
Cobalah untuk menghindari penambahan lemak – misalnya, dengan tidak menggoreng makanan jika memungkinkan.

Sertakan makanan dengan banyak zat besi, kalsium, dan asam folat – bayi yang sedang tumbuh membutuhkan nutrisi ini sejak awal kehamilan:

Zat besi terutama terdapat dalam daging merah, kacang-kacangan, buah kering, sayuran hijau, dan sereal yang diperkaya.
Kalsium terutama terdapat pada produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt. (Susu rendah lemak, keju dan yoghurt biasanya mengandung kalsium yang sama banyaknya dengan jenis susu berlemak penuh.)
Asam folat terutama terdapat pada sayuran hijau, beras merah, dan sereal yang diperkaya.


Tanya Jawab Gaya Hidup Kehamilan


Amankah berhubungan seks selama kehamilan? Makanan apa yang harus Anda hindari saat hamil? Kondisi apa yang dapat mempengaruhi kehamilan saya? Semua pertanyaan Anda terjawab.

Menonton sekarang
Makanan dan minuman yang harus dihindari
Anda tidak boleh makan makanan berikut jika Anda sedang hamil:

Apa-apa dengan banyak vitamin A . Anda membutuhkan sedikit vitamin A untuk tetap sehat. Namun, jumlah yang banyak dapat membahayakan bayi yang belum lahir. Jadi, hindari:
Produk hati dan hati seperti pat hati dan suplemen minyak ikan cod.
Tablet atau suplemen vitamin yang mengandung vitamin A.
Makanan yang mungkin memiliki listeria tingkat tinggi . Listeria adalah kuman (bakteri) yang biasanya tidak menimbulkan masalah pada orang yang tidak hamil. Namun, wanita hamil lebih mungkin terinfeksi listeria dan terkadang menyebabkan keguguran, lahir mati atau infeksi pada bayi setelah lahir. Makanan yang paling berisiko membawa listeria adalah:
Daging dan telur setengah matang. Hal ini dapat terjadi pada beberapa daging yang dimasak sebelumnya dan makanan yang telah disiapkan sebelumnya. Pastikan semua makanan daging dimasak sampai panas. Telur harus dimasak sampai putih dan kuning telurnya padat. Hindari makanan yang mungkin mengandung telur mentah, seperti beberapa jenis mayones dan mousse.


Keju yang matang dan lembut seperti Brie, Camembert, dan keju urat biru. (Keju keras dan keju cottage olahan aman.)
Pâtés – termasuk pâtés sayuran.
Kerang mentah dan ikan mentah (lebih detail di bawah).
Susu yang tidak dipasteurisasi. Catatan : susu kambing seringkali tidak dipasteurisasi, dan produk susu kambing seperti keju seringkali dibuat dari susu yang tidak dipasteurisasi.


Ikan tertentu. Secara umum ikan merupakan sumber protein dan nutrisi lain yang baik. Usahakan untuk makan setidaknya dua porsi ikan per minggu, dengan setidaknya satu porsi adalah ikan berminyak (lihat di bawah). Namun, ada beberapa pengecualian penting. Beberapa jenis ikan mengandung merkuri tingkat tinggi yang dapat merusak perkembangan sistem saraf bayi yang belum lahir. Karena itu, Food Standards Agency (FSA) menyarankan:


Anda tidak boleh makan hiu, marlin atau ikan todak.
Batasi tuna – makan tidak lebih dari empat kaleng berukuran sedang (berat kering = 140 g per kaleng) atau dua steak tuna segar per minggu (beratnya sekitar 140 g dimasak atau 170 g mentah).
Hindari makan ikan mentah atau kerang mentah yang mungkin mengandung kuman (bakteri, virus atau parasit).

Selain itu, beberapa jenis ikan mungkin mengandung sejumlah kecil bahan kimia dari polusi, termasuk dioksin dan polychlorinated biphenyls (PCBs). Jika Anda makan banyak ikan ini, bahan kimia ini dapat menumpuk di tubuh Anda seiring waktu, yang mungkin berbahaya. Karena itu, FSA menyarankan agar Anda tidak lebih dari dua porsi ikan berikut ini dalam seminggu:

Ikan berminyak, termasuk mackerel, sarden, salmon, trout, dan tuna segar. (Tuna kaleng tidak dihitung sebagai ikan berminyak.)
Ikan kakap putih, bass laut, turbot, halibut, salmon batu (juga dikenal sebagai dogfish, flake, huss, rig atau rock eel).
Daging kepiting coklat.


Batasi jumlah kafeina tidak lebih dari 300 mg per hari. Beberapa otoritas menyarankan untuk membatasi hingga 200 mg per hari. Kafein adalah zat yang terjadi secara alami dalam makanan seperti teh, kopi, dan coklat; ditambahkan ke beberapa minuman seperti cola, dan beberapa minuman energi; dan merupakan ramuan dari beberapa obat batuk dan pilek, dan beberapa obat penghilang rasa sakit yang dapat Anda beli di apotek. Memiliki banyak kafein meningkatkan risiko keguguran dan bayi dengan berat lahir rendah. Risikonya kecil. Tapi, yang terbaik adalah bermain aman. Untuk memberi Anda gambaran:
Satu cangkir kopi instan mengandung sekitar 100 mg kafein.
Satu cangkir kopi saring mengandung sekitar 140 mg kafein.
Satu cangkir teh mengandung sekitar 75 mg kafein.
Satu batang coklat 50 g mengandung sekitar 50 mg kafein. Cokelat susu mengandung sekitar setengah kafein yang dimiliki cokelat biasa.
Satu kaleng cola atau setengah kaleng minuman energi mengandung hingga 40 mg kafein.
Catatan tentang kacang : pada satu titik, FSA menyarankan Anda mungkin ingin menghindari makan kacang saat hamil dalam kasus tertentu. Ini termasuk jika Anda menderita penyakit atopik seperti asma , eksim , atau demam , atau jika anggota keluarga dekat menderita salah satu dari kondisi ini. Pasalnya, ada kekhawatiran anak-anak bisa terserang alergi kacang akibat ibunya mengonsumsi kacang saat hamil. Namun, berdasarkan bukti baru, saran ini diubah pada Desember 2008. OJK sekarang menyarankan bahwa wanita hamil atau menyusui, atau yang memiliki anak berusia di bawah 3 tahun, tidak perlu mengubah pola makan untuk kecualikan kacang.

Toksoplasmosis
Toksoplasmosis adalah infeksi kuman (bakteri) yang biasa ditemukan pada daging mentah dan pada kotoran domba, domba, dan kucing (kotoran). Kadang-kadang dapat menyebabkan cedera serius pada bayi yang belum lahir. Dapat menyebabkan keguguran, lahir mati, dan kelainan pada bayi. Untuk menghindarinya:

Cuci tangan Anda setelah menangani daging mentah.
Jangan makan daging mentah atau setengah matang (langka).
Cuci salad dan sayuran, karena kotoran kucing mungkin telah terkontaminasi oleh kotoran kucing.
Cuci tangan Anda setelah menangani hewan peliharaan atau hewan, terutama kucing dan anak kucing.
Mintalah orang lain untuk membersihkan nampan kotoran kucing saat Anda hamil.


Selalu kenakan sarung tangan saat berkebun.
Hindari domba, terutama saat musim beranak.
Tindakan pencegahan umum untuk menangani makanan
Selalu cuci tangan Anda sebelum menangani makanan. Cuci bersih semua buah dan sayuran sebelum dimakan. Pastikan daging mentah dan makanan mentah siap saji dimasak dengan benar. Ini mengurangi risiko Anda terkena infeksi dari makanan. Berbagai kuman (bakteri, virus atau sejenisnya) dapat menyebabkan keracunan makanan. Keracunan makanan menyebabkan sakit perut, buang air besar (diare) dan muntah .

Dua kuman yang sangat penting untuk dihindari selama kehamilan telah disebutkan – listeria dan toksoplasma. Ada kemungkinan bakteri keracunan makanan lain juga dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Misalnya infeksi usus dengan bakteri yang disebut salmonella dan campylobactermungkin terkait dengan peningkatan risiko komplikasi kehamilan. Jadi, sebaiknya Anda ekstra waspada untuk menghindari keracunan makanan.

Karena itu, berhati-hatilah dalam menjaga kebersihan makanan:

Selalu masak telur dan daging, termasuk unggas, sampai matang.
Cuci buah dan sayur.
Cuci tangan Anda setelah ke toilet, sebelum memegang makanan, sebelum makan, setelah memegang daging mentah dan setelah menyentuh hewan.
Pengobatan
Efek beberapa obat yang diresepkan telah dipelajari dengan baik dan diketahui bahwa obat-obatan tertentu aman untuk kehamilan. Misalnya, parasetamol dengan dosis normal aman dan bermanfaat untuk sakit kepala, sakit punggung dan sakit serta nyeri lain yang mungkin terjadi selama kehamilan.

Namun, untuk banyak obat, tidak diketahui dengan pasti apakah aman atau tidak aman. Jadi jika Anda sedang hamil, sebaiknya Anda meminimalkan penggunaan obat. Ini termasuk obat-obatan yang bisa Anda beli. Juga, hanya karena suatu obat mengatakan itu herbal atau alami, itu tidak berarti bahwa itu tidak berbahaya atau aman.

Selalu beri tahu dokter atau dokter gigi yang meresepkan obat untuk Anda bahwa Anda hamil. Selain itu, jangan minum obat-obatan yang dapat dibeli bebas (termasuk pengobatan herbal) kecuali jika diketahui aman untuk kehamilan. Apoteker akan memberi saran.

Parasetamol dalam kehamilan

Parasetamol banyak digunakan untuk sakit kepala, sakit punggung dan sakit serta nyeri lain yang mungkin terjadi selama kehamilan.

Sebuah studi baru telah melihat apakah mengonsumsi parasetamol antara 18 dan 32 minggu kehamilan memengaruhi perilaku pada anak Anda setelah mereka lahir.

Studi tersebut menunjukkan bahwa anak-anak kecil lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda hiperaktif, masalah perhatian, dan perilaku sulit lainnya jika ibu mereka telah menggunakan parasetamol antara usia kehamilan 18 dan 32 minggu. Sebagian besar perbedaan perilaku hanya terlihat pada anak-anak prasekolah – sebagian besar menghilang pada saat anak mencapai usia 7-8 tahun dan tidak ada bukti adanya hubungan pada saat anak-anak mencapai akhir sekolah dasar.

Inilah yang disebut ‘studi observasi’. Itu berarti kita tidak dapat mengetahui secara pasti apakah itu parasetamol, bukan beberapa faktor lain, yang benar-benar menyebabkan masalah.

Namun, akibatnya, dokter cenderung menyarankan agar Anda hanya mengonsumsi parasetamol jika memang diperlukan. Anda juga harus mengambil dosis terendah yang Anda butuhkan untuk waktu sesingkat mungkin. Oleh karena itu, kami mengubah saran dalam selebaran ini.

Obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi seperti ibuprofen . Anda biasanya tidak boleh meminumnya selama kehamilan. Penggunaan teratur selama kehamilan dapat mempengaruhi pembuluh darah besar bayi yang sedang berkembang.
Obat pencahar . Sembelit sering terjadi pada kehamilan dan Anda mungkin memerlukan obat pencahar. Pada awalnya yang terbaik adalah mencoba meningkatkan serat dalam makanan Anda dan meningkatkan jumlah cairan non-alkohol yang Anda minum. Jika gagal maka suplemen serat seperti dedak, ispaghula dan sterculia aman. Fybogel® adalah salah satu contoh yang biasa digunakan untuk sembelit pada kehamilan. Jika Anda membutuhkan sesuatu yang lebih kuat maka yang terbaik adalah membicarakannya dengan dokter. Beberapa obat pencahar seperti docusate dan lactulose dapat diresepkan dengan aman untuk waktu yang singkat.


Antihistamin . Ini biasanya digunakan untuk penderita demam . Kebanyakan produsen menyarankan untuk menghindari antihistamin dalam kehamilan. Ini karena tidak ada uji coba yang menunjukkan bahwa mereka aman. Namun, tidak ada bukti bahaya juga.
Dekongestan seperti pseudoefedrin dan xilometazolin yang sering dibeli untuk mengatasi gejala flu biasa sebaiknya dihindari selama kehamilan.
Jika Anda sudah minum obat secara teratur, idealnya Anda sudah membicarakannya dengan dokter sebelum hamil . Jika Anda mengalami kehamilan yang tidak direncanakan, diskusikan dengan dokter Anda sedini mungkin tentang obat apa pun yang Anda minum. Dalam beberapa kasus, risiko minum obat harus diimbangi dengan risiko tidak minum obat, dan kondisi Anda tidak diobati.

Vitamin dan suplemen
Asam folat
Anda harus mengonsumsi tablet asam folat(suplemen). Idealnya, lakukan ini setidaknya satu bulan sebelum Anda hamil, dan lanjutkan meminumnya sampai setidaknya akhir minggu ke-12 kehamilan – bahkan jika Anda sehat dan memiliki pola makan yang baik. Asam folat adalah vitamin alami yang ditemukan dalam bayam, kecambah, brokoli, kacang hijau, dan kentang. Beberapa roti dan sereal sarapan diperkaya dengan asam folat. Karena manfaat asam folat yang besar, beberapa negara secara rutin membentengi makanan pokok, seperti gandum, tepung jagung atau nasi, dengan asam folat. Saat ini ada perdebatan mengenai apakah Inggris harus mengikuti dan membentengi makanan umum tertentu dengan asam folat. Anda membutuhkan suplai asam folat yang baik saat Anda hamil untuk membantu perkembangan bayi.

Tablet asam folat bisa Anda beli di apotek. Selain itu, di Inggris, skema NHS Healthy Start menyediakan suplemen vitamin yang mengandung asam folat. Ini gratis bagi banyak wanita yang memiliki manfaat tertentu.

Bagi kebanyakan wanita, dosisnya 400 mikrogram (0,4 mg) sehari.
Jika Anda memiliki peningkatan risiko memiliki anak dengan masalah sumsum tulang belakang maka dosisnya adalah 5 mg sehari. Anda memerlukan resep untuk dosis yang lebih tinggi ini – yaitu, jika:
Anda pernah mengalami kehamilan yang terpengaruh sebelumnya.
Anda atau pasangan Anda memiliki (atau memiliki keluarga dengan) cacat tulang belakang.


Anda sedang minum obat untuk epilepsi.
Anda mengalami obesitas – terutama jika indeks massa tubuh (BMI) Anda 30 atau lebih.
Anda menderita penyakit celiac, diabetes, anemia sel sabit, atau talasemia.
Idealnya, mulailah minum tablet asam folat sebelum hamil. Nasihat umum adalah mulai dari saat Anda berhenti menggunakan kontrasepsi. Jika kehamilan tidak direncanakan, mulailah minum tablet asam folat segera setelah Anda tahu bahwa Anda hamil.

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa mendapatkan cukup vitamin D (dan E) selama kehamilan mengurangi kemungkinan bayi Anda terkena asma di masa kanak-kanak. Kadar vitamin D yang rendah dalam kehamilan juga dikaitkan dengan tingkat infeksi yang lebih tinggi pada bayi Anda.

Apoteker Anda akan dapat memberi tahu Anda tentang suplemen yang mengandung vitamin D.

Vitamin D dibutuhkan untuk pertumbuhan dan suplemen dianjurkan untuk semua ibu hamil, ibu menyusui dan bayi yang disusui. Dosis jika Anda sedang hamil atau menyusui adalah 400 unit (10 mikrogram) setiap hari. Beberapa ahli berpendapat bahwa wanita yang mendapatkan sedikit atau tidak ada sinar matahari pada kulitnya membutuhkan dosis yang lebih tinggi, seperti 800 unit (20 mikrogram) setiap hari. Ini karena sebagian besar vitamin D yang kita dapatkan dibuat di kulit dengan bantuan sinar matahari. Dokter Anda akan memberi saran.

Di Inggris, beberapa wanita dengan manfaat tertentu bisa mendapatkan suplemen vitamin D gratis dengan skema Mulai Sehat . Jika tidak, Anda biasanya akan disarankan untuk membeli suplemen ini tanpa resep dari apotek.

Yodium
Yodium diketahui penting untuk perkembangan otak janin yang sehat. Seorang wanita yang sedang hamil membutuhkan lebih banyak yodium dari biasanya untuk memasok janin yang sedang berkembang. Jika mereka tidak memiliki cukup yodium, bayi tersebut mungkin akan menjadi kurang cerdas daripada yang seharusnya. Yodium terutama berasal dari susu, yoghurt, telur dan ikan. Karena asupan yodium bisa bervariasi, beberapa negara secara rutin membentengi sereal dan roti dengan yodium – tetapi tidak di Inggris. Beberapa garam mengandung yodium, tapi tidak semuanya. Kebanyakan orang berusaha menghindari penggunaan banyak garam sesuai dengan anjuran kesehatan. Jadi ada kekhawatiran bahwa beberapa wanita hamil mungkin tidak mendapatkan cukup yodium dalam makanan mereka. Satu studi terbaru yang tercantum dalam ‘Bacaan & referensi lebih lanjut’ di bawah ini menunjukkan bahwa semua wanita harus mengonsumsi suplemen yodium selama kehamilan. Keputusan ini belum dibuat untuk Inggris tetapi mungkin perlu dipertimbangkan apakah makanan Anda memiliki cukup yodium. Anda mungkin ingin membicarakan hal ini dengan dokter atau bidan Anda.

Merokok
Wanita yang sedang hamil harus menghindari merokok, karena kerusakan yang dapat ditimbulkan pada bayi yang belum lahir. Ini juga dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan anak Anda setelah lahir. Cari tahu lebih lanjut di selebaran terpisah yang disebut Kehamilan dan Merokok . Ini menguraikan bahaya akibat merokok selama kehamilan dan bagaimana Anda bisa berhenti merokok .

Alkohol
Wanita hamil sebaiknya tidak minum alkohol. Alasannya adalah karena alkohol dapat menyebabkan kerusakan pada bayi yang sedang berkembang. Alkohol masuk ke bayi melalui plasenta jika wanita hamil minum alkohol. Seorang bayi tidak dapat memproses alkohol dengan baik. Jadi, alkohol apa pun dalam bayi Anda tetap berada di dalam tubuhnya lebih lama daripada Anda. Ini diketahui berisiko menyebabkan masalah serius. Paling buruk, bayi bisa mengembangkan sindrom kelainan parah, yang disebut sindrom alkohol janin. Di sisi lain, alkohol dapat menyebabkan masalah bagi bayi seperti pertumbuhan yang buruk, persalinan prematur, serta cacat fisik dan mental.

Pedoman di Inggris menyarankan agar wanita tidak minum alkohol sama sekali selama tiga bulan pertama kehamilan. Ini karena meningkatkan kemungkinan keguguran. Setelah waktu ini masih lebih baik untuk tidak minum alkohol sama sekali, karena tidak diketahui berapa jumlah yang aman. Ini mungkin berbeda antara orang yang berbeda. Mabuk dan pesta minuman keras berbahaya bagi bayi. Sangat mudah untuk meremehkan seberapa banyak Anda minum. Paling aman adalah menghindari alkohol sama sekali selama kehamilan.

Cari tahu lebih lanjut di selebaran terpisah yang disebut Sindrom Alkohol Janin .

Olahraga
Bagi kebanyakan wanita, penting untuk melakukan latihan fisik secara teratur selama kehamilan sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Ada beberapa keadaan di mana hal ini mungkin perlu diubah, dan ada beberapa olahraga yang sebaiknya dihindari selama kehamilan. Pelajari lebih lanjut di selebaran terpisah yang disebut Kehamilan dan Aktivitas Fisik .

Seks
Seks aman bagi kebanyakan pasangan selama kehamilan. Di kemudian hari dalam kehamilan, seks dan orgasme dapat memicu kontraksi yang dikenal sebagai kontraksi Braxton-Hicks. Ini membuat benjolan Anda terasa keras. Mereka bisa jadi tidak nyaman tetapi cukup normal. Mereka biasanya lewat setelah beberapa menit.

Dokter atau bidan Anda mungkin menyarankan Anda untuk menghindari seks jika Anda mengalami pendarahan hebat saat hamil. Ini mungkin juga terjadi jika ketuban Anda pecah. Ini karena penghalang pelindung telah hilang, sehingga berhubungan seks dapat meningkatkan risiko infeksi.

Saat kehamilan berlanjut dan benjolan menjadi lebih besar, Anda mungkin merasa beberapa posisi lebih sulit. Anda dan pasangan mungkin perlu bereksperimen untuk menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda berdua.

Bekerja selama kehamilan
Jika Anda berpikir bahwa pekerjaan Anda dapat menimbulkan risiko kehamilan, idealnya Anda harus membicarakan hal ini dengan majikan Anda sebelum Anda hamil atau segera setelah Anda hamil.

Pekerjaan dan tempat kerja tertentu dapat menimbulkan risiko kehamilan, khususnya pada tahap awal kehamilan. Sebagai contoh:

Daging mentah terkadang terkontaminasi kuman (bakteri), seperti listeria dan toksoplasma. Jika kuman ini menginfeksi orang dewasa, mereka dapat menyebabkan listeriosis atau toksoplasmosis tetapi dapat menyebabkan sedikit kerusakan. Namun, kuman ini dapat menyebabkan masalah serius pada janin jika Anda terinfeksi saat hamil.
Jika Anda bekerja dengan hewan tertentu. Sebagai contoh:
Anda harus menghindari kontak dengan domba dan domba saat beranak. Ini karena beberapa domba terlahir terkontaminasi kuman seperti listeria, toksoplasma, dan klamidia yang dapat memengaruhi Anda dan bayi yang belum lahir.
Kucing dan anak kucing sering membawa kuman toksoplasma dan ini terutama ditemukan di kotoran kucing (feses). Jadi, membersihkan kotoran kucing dan menangani kucing dan anak kucing bisa berisiko.
Jika pekerjaan Anda membuat Anda berisiko tertular hepatitis B , Anda harus diimunisasi terhadap virus ini. Misalnya, jika Anda adalah petugas kesehatan, atau bekerja di penitipan anak atau pusat pemukiman. (Wanita dengan hepatitis B dapat menularkan infeksi kepada anaknya saat melahirkan.)
Jika Anda menangani bahan kimia, asap, radiasi, dll. Beberapa mungkin beracun bagi bayi yang belum lahir.
Di atas hanyalah contoh. Singkatnya, jika Anda berpikir bahwa pekerjaan Anda dapat menimbulkan risiko kehamilan, maka Anda harus membicarakannya dengan majikan Anda sebelum hamil. Perubahan dalam pekerjaan, atau dalam praktik kerja, mungkin diperlukan.

Anda dan perusahaan Anda mungkin ingin mengunduh panduan informasi dari situs web Health and Safety Executive (HSE) . Mereka memiliki saluran informasi jika Anda memiliki masalah kesehatan dan keselamatan di tempat kerja tetapi tidak ingin mendiskusikan kehamilan Anda atau merencanakan kehamilan dengan majikan Anda.

Narkoba
Efek dari semua jenis obat-obatan rekreasi (terlarang) pada kehamilan tidak sepenuhnya diketahui. Namun, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa hal itu cenderung menimbulkan risiko kerusakan pada bayi. Contohnya termasuk:

Jika Anda menggunakan atau menyuntikkan heroin saat Anda hamil, hal itu dapat meningkatkan risiko:
Keguguran.
Memperlambat pertumbuhan bayi, menyebabkan berat lahir rendah.
Persalinan prematur, menyebabkan bayi menjadi ‘prematur’.
Kelahiran mati.
Bayi mengalami gejala putus zat setelah lahir.
Menggunakan kokain saat Anda hamil sangat berbahaya. Ini dapat meningkatkan risiko:
Perdarahan serius yang mengancam jiwa dari rahim (rahim) pada akhir kehamilan (solusio plasenta).
Keguguran.
Memperlambat pertumbuhan bayi, menyebabkan berat lahir rendah.
Persalinan prematur menyebabkan bayi menjadi ‘prematur’.
Kelahiran mati.
Kemungkinan, kelainan pada bayi saat lahir.
Di atas hanyalah dua contoh. Ada banyak obat rekreasional dan di luar cakupan selebaran ini untuk membahas setiap obat secara bergantian. Anda dapat menghubungi situs web FRANK untuk informasi tentang obat-obatan individual.

Beberapa orang dapat menghentikan narkoba tanpa bantuan apa pun; Namun, banyak orang akan membutuhkan bantuan. Jika Anda menggunakan obat-obatan dan tidak dapat berhenti dengan mudah, temui dokter Anda untuk mendapatkan bantuan. Dokter Anda akan dapat merujuk Anda ke tim obat komunitas setempat untuk mendapatkan bantuan. Sebagian besar tim obat komunitas dapat:

Tawarkan rencana perawatan. Misalnya, salah satu pilihan bagi pengguna heroin adalah menggunakan terapi pengganti dengan metadon sebagai pengganti suntik heroin. Pilihan ini lebih aman daripada menyuntikkan heroin selama kehamilan.
Memberikan konseling dan informasi.
Menyediakan aktivitas pengurangan dampak buruk seperti skema pertukaran jarum suntik.
Hewan
Hindari kontak dengan domba dan domba saat beranak. Ini karena beberapa domba dilahirkan membawa kuman penyebab listeriosis, toksoplasmosis, dan klamidia. Ini mungkin diturunkan kepada Anda dan bayi Anda yang belum lahir. Toksoplasma juga ditemukan di kotoran kucing. Anda harus selalu mencuci tangan setelah memegang kucing dan anak kucing dan meminta orang lain untuk mencuci nampan kotoran kucing.

Perjalanan
Secara umum aman melakukan perjalanan selama kehamilan. Saat berada di dalam mobil, kenakan sabuk pengaman sehingga tali pengikat berada di atas dan di bawah tonjolan Anda, bukan melintang.

Terbang tidak diketahui berbahaya. Sebagian besar maskapai penerbangan tidak mengizinkan Anda terbang pada tahap akhir kehamilan. Ini karena pesawat bukanlah tempat yang ideal untuk melahirkan, dan mereka memilih untuk tidak mengalihkan penerbangan untuk membawa Anda ke rumah sakit terdekat.

Masuk akal untuk tidak bepergian ke tempat yang terlalu jauh dan jauh dari bantuan medis, terutama pada tahap awal atau akhir kehamilan. Juga tidak semua vaksinasi perjalanan aman digunakan selama kehamilan, jadi pertimbangkan tujuan Anda dengan hati-hati. Jika memungkinkan hindari perjalanan ke tujuan di mana malaria lazim, karena wanita hamil lebih mungkin digigit dan lebih mungkin mengalami komplikasi jika mereka mengembangkan penyakit tersebut. Hindari juga area di mana virus Zika bersirkulasi jika memungkinkan, karena risiko kelainan pada bayi yang lahir dari ibu hamil yang mengidap Zika.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *